Mogą być w formie kilku orzechów te tłuszcze? :)
Jasne :)
Liked by:
Adaa
Ask @ilhif
Previous
czy moge bez wyrzutów jeść góra dwie kostki czeko 81%?? :)
Nie wiem, jak odżywiasz się poza tym. Jeśli mieści Ci się to w bilansie to ok :)
Liked by:
NieDlaCiebie ;*
parowar mam, jestem nastolatką i w sumie to nie chciałam nic drogiego ;)
Reszta prezentów jest stosunkowo tania :) Mogą też być gumy do ćwiczeń, ekspander fitness (tubing), ciuchy sportowe, kosz ze zdrowymi słodyczami... Musisz sama coś wybrać :)
Liked by:
lul ur not jesse rutherford
Grzesiu. :c
Related users
Co mogę zjesc na podwieczorek?
Za mną chodzi twarożek z jogurtem i szczypiorkiem, zaraz będę robić <3 Do tego wafle ryżowe/chleb czy coś takiego :)
Liked by:
ptysieg
Nowy post!
Recenzja premierowego Yummy Boxa, zapraszam na bloga :)
.
http://www.ilovehowitfeels.pl/2014/12/yummy-box.html
.
http://www.ilovehowitfeels.pl/2014/12/yummy-box.html
Liked by:
little fairy
czy schudnięcie 5cm z ud jest możliwe w 3-4 miesiące? ćwicząc 4-5razy w tyg. jedząc zdrowo i do tego cheat meal raz na 2tyg do 300 kcal? wiem że sie nie chudnie tylko z jednej części :)
Nie wiem, to zależy od tego, ile masz wzrostu, ile ważysz, ile masz teraz w udzie, gdzie najszybciej odkłada Ci się tłuszcz i skąd najszybciej chudniesz... Nie da się tego tak po prostu powiedzieć :) Ale próbuj! Ten czas i tak minie i tylko od Ciebie zależy, jak go wykorzystasz :)
Liked by:
little fairy
Idę na 18stkę do http://www.vubu.pl/product-pol-62277-Rozkloszowana-elegancka-sukienka-czarna.html lepiej buty : http://sequin.pl/pl/botki/5069-botki-damskie-na-obcasie-chelsea-black.html czy http://sequin.pl/pl/worker-boots-militarne/4628-motocyklowki-damskie-melody-czarne.html#_=_ ?
Drugie :)
Chociaż super pasowałyby do niej klasyczne czarne szpilki z jakimś dodatkiem złotym albo srebrnym - zależy jaką byś biżuterię wybrała :)
Chociaż super pasowałyby do niej klasyczne czarne szpilki z jakimś dodatkiem złotym albo srebrnym - zależy jaką byś biżuterię wybrała :)
Liked by:
little fairy
Maggi, jutro piszę z historii, trzymaj kciuki!!!
Trzymam, dasz radę! :*
Liked by:
little fairy
fitoluska
jak oceniasz cardio fitness blender w skali od 1-10?
Ćwiczyłam tylko jeden ich filmik z cardio - https://www.youtube.com/watch?v=YaJryQEsT94
. Jest w miarę ok, taki, jakie cardio powinno być - da się swobodnie rozmawiać, ale i spocić się można :)
. Jest w miarę ok, taki, jakie cardio powinno być - da się swobodnie rozmawiać, ale i spocić się można :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Maggie 2000 kcal na utrzymanie wagi to duzo? Mam 16 lat 157 cm i waze 43-45 kg :)a buegam okolo 2-3x w tygodniu :) Pozdrawiam,uwielbiam Twojego Aska :*
2000 kcal jest ok :)
Dziękuję! :** Też pozdrawiam :)
Dziękuję! :** Też pozdrawiam :)
Liked by:
little fairy
fitoluska
Maggi wiem ze nie jestes kalkulatorem ale ja dwa razy w tygodniu jem na obiad filet z piersi kurczaka jedna pierś cała i nie wiem ile ona wazy ale robie ją duszoną bez tłuszczu tylko mama dolewa samej wody, to jak ja mam liczyc jej kcal? bo na jednych stronach pisza ze ma 300 a na innych 200 odp:(
To zależy od wielkości piersi. Na pewno zauważyłaś, że są i mniejsze, i większe. Jeśli nie masz wagi, to licz po 250 kcal :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
moge mieć jutro cheat meal jak zjem jutro jakiś owoc np. jabłko lub banana czy lepiej dzisiaj jak nie jem żadnych owoców? :)
Obojętne :)
Liked by:
little fairy
fitoluska
można na diecie 2 łyżeczki miodu czy tylko jedną?:)
Dziennie? Nie wiem, jak mieści Ci się to w makrach i kcal ;)
Liked by:
little fairy
sprawdzilam sobie bmr zapotrzebowanie i aby utrzymac wage musze jesc 2332 kalorie.. Maggie, zbuduje miesnie jak będe jadła mniej więcej 2200-2400? I jakie cwiczenia moge wykonywac w domu na zbudowanie miesni? dodam ze mam sztange tylko :(
Tak, tyle wystarczy :) Zajrzyj tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas , jest mnóstwo ćwiczeń ze sztangą. Na blogu też znajdziesz kilka(naście?) gifów, na których prezentuję ćwiczenia m.in. ze sztangą: http://www.ilovehowitfeels.pl/search/label/Gify :)
Liked by:
little fairy
Dlaczego rece mam juz jak u anorektyczki, a nogi i brzuch nadal grube?!?!?!
Dlatego, że masz taką budowę ;) Jesteś zapewne gruszką, ewentualnie klepsydrą - tak jak ja. Kluczem do zbudowania proporcjonalnej sylwetki jest odpowiedni trening.
Liked by:
fitoluska
little fairy
A masz po polsku te artykuly? Meczy mnie tlumaczenie calego tekstu....
Niestety nie. Nie potrzebuję tłumaczyć tekstów, nauczyłam się myśleć w obcym języku zamiast tłumaczyć sobie każde zdanie ;)
Liked by:
little fairy
Gosia:)
Mam 13 lat, ogólnie to widać mi obojczyki i mam szczupłą twarz, ale mam oponkę i grube uda... co robić? Boję się, że jak zacznę się odchudzać to zrobię się jeszcze chudsza na tych obojczykach haha
Buduj masę mięśniową na górnych partiach (klatka, ramiona), wtedy obojczyki nie będą tak odstawać :) A oponkę i duże uda załatwisz dietą i HIITami ;)
Liked by:
little fairy
jak chce schudnąć to moge w tygodniu jeść 3 parówki z 97% mięsa z szynki?:)
3 na tydzień są ok :)
Liked by:
little fairy
hessa #Cl
Co sadzisz? Zurawina suszona 37%, blonnik pokarmpwy 35%, zageszczony sok z trzciny cukrowej 27%, plej szafranowy, re.kwas.kwas cutrynowy.
Sama nie wiem, co sądzić o tym soku z trzciny. To właściwie cukier w płynie, więc raczej bym się nie połakomiła.
Liked by:
little fairy
♡sysiagrey♡
na obiad moja mama robi smazone schaby w bulce tartej.. jakbym miala platki owsiane to bym z nich zrobila ale niestety nie mam. potraktowac jako cheat? czy zdjac panierke?
Zdjąć panierkę :)
Liked by:
little fairy
Martuś
Babcię już przerosłam, a dziadka nigdy nie poznałam, więc nie wiem. E, sru. Urosnę, mam czas! haha
No pewnie, że tak ;) Masz jeszcze czas :)
Liked by:
little fairy
fitoluska
mogę pić w ciągu dnia dwie inki z jednej łyżeczki?
Tak :)
Liked by:
little fairy
fitoluska
Właśnie, że to dobrze :D ale w mojej rodzinie wszyscy są niscy i nie jestem pewna haha
Wzrost podobno dziedziczy się co drugie pokolenie, więc patrz na to, jacy są Twoi dziadkowie :)
Liked by:
little fairy
Pulpecik71
http://ask.fm/ilhif/answer/123244308237 ale jestes bardziej za tym że się nie uda czy ze się uda?
99% że się uda. Tylko bądź konsekwentna :)
Liked by:
diana torres
little fairy
a ile wziąć do posiłku około?bo kupiłam i jestem bardzo ciekawa smaku,jak smakują?
Ciężko jest określić jego smak :) Mój narzeczony mówi, że przypomina mu gruszkę, mi z kolei trochę melona. Ale jest pyszne :) Do posiłku jedna sztuka :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Next