#Mg Maggie

Magg, 50 min na rowerku na średnim/dużym obciążeniu ile mogę spalić kcal? Wiem ze to zalezy od wielu czynników, ALE TAK MNIEJ WIĘCEJ:) nie mam nadwagi

January 17, 2015

Naprawdę nie mam pojęcia, nie interesuję się spalanymi kcal ;) Może być od 400 do 700 kcal, wszystko zależy głównie od Twojego tętna :)

1

0

Liked by: little fairy

otreby zytnie sa ok?

January 17, 2015

Tak :)

1

0

Liked by: little fairy

Jade jutro na godz na basen. jesli chce go zaliczyc jako trening to jakim stylem plywac i w jakim tempie? kraulem nie umiem.:(

January 14, 2015

Każde tempo i każdy styl będzie zaliczony jako trening :) Ważne jest podwyższone tętno :)

1

0

Liked by: little fairy

Related users

fitoluska

MIST ஜ

takasytuacja

Carry the light.

jest jakas zasada picia wody, czy moge pic kiedy chce?

January 14, 2015

Najlepiej często małe ilości. I szklankę po przebudzeniu :)

1

0

Liked by: little fairy

mozna codziennie maslo orzechowe 100%?:)

January 14, 2015

Tak :)

1

0

Liked by: little fairy

ile około płatków owsianych zużywasz do owsianki?

January 14, 2015

Nie mogę jeść płatków owsianych ;)

1

0

Liked by: little fairy

czyli za jakiś czas wszystko wróci do normy i nie będzie tego +2kg? :)

January 14, 2015

Tak :)

1

0

Liked by: little fairy

z dzemem, cukrem trzcinowym nieraf., maslem orzechowym z bananem, ew.z serem sernikowym(smietanka i zywe bakt.).

January 14, 2015

Z serem lepsze - białko :)

1

0

Liked by: little fairy

Magii, dziś zjadlam .5 łyżki siemienia, jutro zjem 2-3 i bede starała sie tak codziennie. Po jakim czasie moge spodziewać 'efektów' i co to będzie?:) słyszałam ze wlosy szybciej rosna to prawda? Sa mocniejsze? :) a paznokcie? Możesz napisać? ;)

January 12, 2015

Nie wiem, po jakim czasie, bo to indywidualna sprawa ;) To, co napisałaś o włosach to prawda. Siemię działa też korzystnie na paznokcie i skórę oraz dostarcza masę Omega-3. Więc naprawdę warto je jeść :)

1

0

Liked by: little fairy

6.30, 10.30, 15.00, 18.00 może być taki rozkład posiłków? :) to w szkole tak :)

January 12, 2015

Jeśli idziesz spać ok. 19-20 to ok.

1

0

Liked by: little fairy

http://img3.ask.fm/assets2/073/413/248/768/normal/superthumb.jpg co trzeba zrobic by miec taka figure?

January 12, 2015

Na pewno nie siedzieć z założonymi rękami, tylko na nią pracować ;) Ale dużo ma do powiedzenia genetyka - to, czy masz szerokie czy wąskie biodra, talię, jaki biust...

1

0

Liked by: fitoluska

moge na 2 ś dwa jablka w szkole? na 3 zjem kanapke dwoch waflow ryzowych z twarogiem i warzywami.:)

January 12, 2015

Możesz :) Tylko dodaj do jabłek parę orzechów :)

1

0

Liked by: little fairy

jogurt naturalny, jablko, garsc orzechow wloskich, lyzeczka cynamonu i lyzeczka otrebow zytnich ok na podwieczorek? jestem na utrzymaniu

January 08, 2015

Ok :)

1

0

Liked by: little fairy

OD 5 STYCZNIA JESTEM FIT! CZY MOGE W TEN WEEKEND CHEAT? OCZYWISCIE SPALE GO PRZED ZJEDZENIEM I PO NASTEPNEGO DNIA HAHA

January 08, 2015

Jeśli nie wytrzymasz bez niego to możesz ;)

1

0

Liked by: little fairy

ja myślałam o odstawieniu nabiału, bo mówi się, że mogą powodować wzdęcia i chcę zrezygnować z twarogów, serków wiejskich itp, ale nie wiem czy jajka wówczas też trzeba odstawić

January 08, 2015

W takim razie musisz sama zdecydować :) Ja bym zrobiła tak, że jeśli po 2-3 tygodniach z jajkami nie będzie poprawy, to wtedy bym je wyłączyła :)

1

0

Liked by: little fairy

Czy po 20 min tabacie ma cos zjesc jak jadłam juz kolacje?

January 08, 2015

Po pierwsze, to prawdziwa tabata trwa 4 minuty ;)
Jeśli jadłaś kolację do godziny przed treningiem i była pełnowartościowa (białka, tłuszcze, węgle) to nie musisz :)

1

0

Liked by: little fairy

Maggie,po jakim czasie po posiłku mogę iść spać, w sensie drzemki? Bo podobno to źle tak spać i już nie wiem :)

January 08, 2015

Zależy jaki posiłek :) Po większym odczekałabym ok. godziny-półtorej, po mniejszym nawet od razu :)

1

0

Liked by: little fairy

Mam bardzo szybką przemianę materii a chcę przytyć do wakacji kilka kg :) jak to zrobić? co jeść?

January 08, 2015

http://www.ilovehowitfeels.pl/2014/11/jak-zdrowo-przytyc.html :)

1

0

Liked by: little fairy

5 wafli ryzowych z maslem orzechowym i bananem to bardzo zle na sniadanie?:/ bylo pyszne...

January 07, 2015

Mało wszystkiego i mało białka ;) Lepiej takie coś na drugie śniadanie zostawić :)

1

0

Liked by: little fairy

zalozmy sa dwie osoby: osoba A -160cm, 48 kg i osoba B-160cm i 52 kg. czy osoba A bedzie bardziej marzla w porwnaniu do osoby B?

January 07, 2015

Nie ma żadnej zależności między wagą a marznięciem ;)

1

0

Liked by: little fairy

jak cwicze tylko 3 x na tydzien to robic 1h cardio czy 1,5 ?:))

January 06, 2015

1,5-godzinne cardio jest bez sensu, bo palisz mięśnie. Lepiej godzinę :)

1

0

Liked by: little fairy

Co zjeść po wieczornym treningu ? Byłabym wdzięczna jakbyś podała kilka propozycji : )

January 06, 2015

Jajka, omlet, shake białkowy. A jeśli ma to być Twoja kolacja, ostatni posiłek, to możesz też zjeść twaróg z suszonymi owocami ;)

1

0

Liked by: little fairy

Mag co zrobic żeby schudnac 2 kg jak najszybciej bez zbędnych ćwiczeń? Chce uzyskać swoja dawna wagę 45kg . To chyba nie wiele na mój wiek bo mam 17lat a 152 wzrostu.

January 06, 2015

A jakie to są zbędne ćwiczenia? ;) Jeśli chcesz mieć jędrne ciało, to musisz ćwiczyć :)
Aczkolwiek wagę do wzrostu masz odpowiednią ;)

1

0

Liked by: little fairy

zrobilam dzisiaj mc sexy legs, mel b posladki i 15 min interwalow bo wiecej nie dalam rady.:(( moze byc?

January 06, 2015

Jest okej :)

1

0

Liked by: little fairy

Maggie, posiedz jeszcze chwilke i odpowiedz na pytania bo znowu sie zgubia :p

January 06, 2015

Jeszcze kilka minut będę, ale później lecę do kina :)

1

0

Liked by: little fairy