@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

jade we wtorek do szpitala, mam jakąś kość udową w kolanie, nie wiem czy będę musiała tam zostać. Co mogę wziąć do jedzenia? Najgorsze są obiady:( tamtych na pewno nie zjem, a z domu nie może nikt mi nic na bieżąco przygotowywać.

Tortille, tuńczyka, warzywa, cieciorkę/soję w puszce, makaron ryżowy do zalania wodą.
1
Liked by: little fairy

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

Mama pytanie czy moja koleżanka się glodzi? Na śniadanie je kromkę chleba z masłem za 4h znów ta jedna kromkę z masłem i szynka ob. Trochę zupę potem banan i znów ta kanapka z masłem? W dodatku ćwiczy po 1.5 h cardio a jej podstawowa p.materii to ok.1400 pomóż co mam robić zeby się nie głodziła?

To jest niestety głodówka... Najlepiej pomógłby tu psycholog, bo to wszystko to sprawa psychiki. Podejrzewam, że ma jakiś ideał, do którego dąży i najprawdopodobniej żadne racjonalne argumenty do niej nie będą przemawiać. Może pokazuj jej, jakie sylwetki inspirują Ciebie, mów o zaletach bycia strong, nie skinny, zaproś ją do siebie na przyrządzony przez Ciebie zdrowy obiad/podwieczorek.
1
Liked by: little fairy

hej. co zrobić żeby przez zimę poprawić kondycje? :// zawsze mam gorsze czasy po zimie np z biegania

Biegać :) A jeśli nie chcesz tego robić zimą, to rób treningi interwałowe, tabatę, wytrzymałościowe.
1
Liked by: little fairy

to ja-nastolatka od kcal jem te ponad 2000jak ci pisalam,waze ok 40 przy 158. Nie wiem jak z CPM,bo raz wychodzi mi 2300,raz2500,a raz 2700...

W takim razie weź wartość średnią i jedz 2500 :) Swoją drogą masz niedowagę, więc nawet większa ilość kcal Ci nie powinna zaszkodzić.
1
Liked by: little fairy

jaka odmiana melona najlepsza? różnią się jakos drastycznie w wartisciach odzywczych?

Różnice są nieznaczne. Dla 100 g BTW są nastąpujące: cantaloupe 8/5/87, miodowy 5/3/92, kasaba 13/3/84.
1
Liked by: little fairy

a nie,tu ostatnie, haha.bo najblizszy tydzień spedze w domu to jak myslisz jesc 4 większe posilki czy 5 mniejszych? bo bede ćwiczyć godzinkę ale pozatym raczej nigdie nie wychodzić

Lepiej więcej mniejszych :)
1
Liked by: little fairy

Jeżeli jestem na utrzymaniu wagi od 3 tyg i przybyło mi 0,5 cm w udzie to mam sie martwić? Nie mam wagi;/

0,5 cm to bardzo mało. Na razie niczym się nie martw, bo być może ta różnica wynika z błędnego pomiaru albo chociażby innego dnia cyklu.
1
Liked by: little fairy

Hmm a moze post o tym co warto w sklepie kupic do zjedzenia na szybko w pracy jesli sie zaspalo i zapomnialo o II sniadaniu i obiedzie z domu?

Oooookej, będzie :)
1
Liked by: little fairy

Co tam? :))) Zrob post o quesadilli!Ale najpierw o węglach i kakao ^^ :)))

Okej, zrobię. Chociaż tam nie za bardzo jest co pisać ;)
Posty o węglach i kakao to raczej nie w tym tygodniu, ale na początku przyszłego postaram się coś naskrobać :)
1
Liked by: little fairy

na posiłek zjadasz cała jedna quesadille?w sensie,ze dwie tortille?

Jedna quesadilla to jedna tortilla złożona na pół i średnio jedna taka mi wychodzi na jeden posiłek. Tylko np. dziś na II śniadanie zjadłam 3,5 trójkąta, na obiad 5,5, a na podwieczorek 3.
1
Liked by: little fairy

Maggie!Zajrzysz na mejla?Mega wazne :)))

Odpiszę tutaj, bo na mailu już mi się nie chce ;) Jak patrzę na te zdjęcia, to właściwie nie są to małe porcje. Dodałabym tylko trochę kaszy do obiadu (połowę tego, co jesz) i z łyżkę płatków do śniadania. I jeszcze jakieś źródło tłuszczy do II śniadania - słonecznik, siemię lniane, orzechy, pestki dyni - coś takiego będzie pasowało :)
1
Liked by: little fairy

Jakie proponujesz wegetariańskie dania? Wykluczając także ryby, jednak proste i szybkie do zrobienia, z łatwo dostępnymi składnikami :) Biorę udział w wymianie międzynarodowej i goszczę właśnie wegetariankę w wieku 15 lat..

Falafel (przepis na blogu), ryż/kasza z soczewicą i warzywami z patelni, prażona cieciorka albo soja, samosy, budyń lniany, ciasto fasolowe (to zajmie więcej czasu, ale będzie na dłużej). Generalnie mięso zastąp strączkami :)
1
Liked by: little fairy

Maggie,jak sie nazywalo to olejowanie na wągry?mozna ten rycynowy lączyć np.oliwką dla dzieci bambino?

Albo OCM (z dodatkiem olejku pichtowego najlepiej), albo tonik pichtowy - oba sposoby znajdziesz na blogu. Bambino nie jest dobrym wyborem, bo nie zawiera naturalnych olejków, a parafinę. Spróbuj oliwki HIPP, Babydream, Babydream fuer Mama albo zwykłego oleju spożywczego.
1

ooo tak,rozwin!i jeszcze o takich rzeczach jak np.kakao naturalne.

Ja tam w kakao nie widzę żadnych kontrowersji (może poza deklinacją :D), ale ok, napiszę o nim tyle, ile wiem :)
1
Liked by: little fairy

Ej a takie buleczki które moge kupić np w piekarniach, biedronkach itd. Takie z ziarenkami np dyni itd mozna jesc jeśli nie sa np 100% maka razowa, np 5%pszenna? Bo nigdzoe nie moge znalezc takich razowych bulke oprocz grahamrk,nawet w piekarni..

Pszenna mąka też może być razowa ;) Wystarczy, że nie ma w nich niepotrzebnych dodatków - cukru, spulchniaczy, konserwantów.
1
Liked by: little fairy

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024