Ja nigdy nie widziałam, a np e biedronce, tesco, stokrotce, lidlu? Znajdę? :)
W Biedronce chyba nie ma, w Lidlu i Stokrotce nie wiem, ale Tesco jest pewniakiem :)
Liked by:
little fairy
Ola
Ask @ilhif
Previous
Gdzie kupie siemię lniane?:(
Jest w prawie każdym markecie, poza tym możesz pytać w mniejszych sklepach spożywczych. To popularny produkt :)
Liked by:
little fairy
jesli chce utrzymac wage to moge miec cheat meal 3x w tygodniu . A reszta dalej zdrowo i cwiczyc 3-4x w tygodniu TAK CZYTALAM . To prawda nie?:)
Wszystko zależy od tego, ile będziesz jadła, jakie będą to cheatmeale, co planujesz ćwiczyć, ile ważysz, ile masz wzrostu itd.
Nie lepiej po prostu jeść zdrowo i ruszać się dla przyjemności? ;)
Nie lepiej po prostu jeść zdrowo i ruszać się dla przyjemności? ;)
Liked by:
little fairy
Prezent_Za_Like
Related users
ale ja zaraz ide spac po takim treningu nocnym, wiec moge te 3 lyzki twarozku, bo banana na noc nie mozna, nie chce zeby bylo to kaloryczne, bo odlozy mi sie tluszcz
Pół banana Ci krzywdy nie zrobi ;) Po godzinnym biegu dobrze jest uzupełnić glikogen, żeby organizm po takim wysiłku nie spalał mięśni.
Liked by:
Victoria
little fairy
a ile on kosztuje tak mniej więcej?:)
Jakieś 3-4 zł ;)
Liked by:
little fairy
fitoluska
chleb kukurydziany ok?
A jaki skład?
Liked by:
little fairy
fitoluska
gdzie kupujesz błonnik?
Na razie go nie kupuję, ale jak już to w Lidlu. Z tym, że te z innych marketów niewiele różnią się składem, więc to obojętne, gdzie kupisz.
Liked by:
little fairy
fitoluska
wiem, że nie powinno sie smażyć na oliwie, ale nie miałam nic zdrowszego:) miałam wyrzuty sumienia przez to śniadanie, bo jedni mówią, że za dużo, jedni, że okej i nie wiem :<
W takim razie albo sucha patelnia, albo jajecznica na parze: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2014/05/gotuj-z-maggie-jajecznica-na-parze-film.html ;)
To wcale nie jest dużo, nie masz się czym przejmować. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, nie wystarczy wypić herbaty żeby mieć energię do kolejnego posiłku ;)
To wcale nie jest dużo, nie masz się czym przejmować. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, nie wystarczy wypić herbaty żeby mieć energię do kolejnego posiłku ;)
Liked by:
little fairy
fitoluska
Znasz jakies fajne aplikacje czy stronki poświęcone zdrowemu odżywianiu? Cos, z czego mozna czerpac widzę?:) co to jest te endemonondo
Z aplikacji do odżywiania nie korzystam, ale polecam stronę http://nutritiondata.self.com . Jest co prawda po angielsku, ale znajdziesz tam chyba wszystkie możliwe produkty wraz z określeniem ich makr, kaloryczności, zawartością mikroelementów i witamin.
Zajrzyj też na http://happyactivelifestyle.blogspot.com , to blog, na którym znajdziesz masę ciekawych artykułów głównie o zdrowym odżywianiu. Dziewczyna jest chodzącą encyklopedią :)
Na koniec polecę jeszcze mojego bloga, na którym piszę zarówno o sporcie, jak i o zdrowym odżywianiu. Mam nadzieję, że Cię zainteresuje: http://ilovehowitfeels.blogspot.com ;)
Endomondo to aplikacja na telefon, która korzystając z sygnału GPS podaje informacje o tym, ile przeszłaś (przebiegłaś, przejechałaś), w jakim czasie i tempie, ile kcal straciłaś itp. i dodatkowo "rysuje" na mapie pokonaną trasę. Treningi możesz też przeglądać przez WWW.
Zajrzyj też na http://happyactivelifestyle.blogspot.com , to blog, na którym znajdziesz masę ciekawych artykułów głównie o zdrowym odżywianiu. Dziewczyna jest chodzącą encyklopedią :)
Na koniec polecę jeszcze mojego bloga, na którym piszę zarówno o sporcie, jak i o zdrowym odżywianiu. Mam nadzieję, że Cię zainteresuje: http://ilovehowitfeels.blogspot.com ;)
Endomondo to aplikacja na telefon, która korzystając z sygnału GPS podaje informacje o tym, ile przeszłaś (przebiegłaś, przejechałaś), w jakim czasie i tempie, ile kcal straciłaś itp. i dodatkowo "rysuje" na mapie pokonaną trasę. Treningi możesz też przeglądać przez WWW.
Liked by:
little fairy
Czy pomimo sławy dalej posiadasz prawdziwego przyjaciela bądź przyjaciółkę?
Sławy? Nie wydaje mi się, żebym była sławna ;)
Jasne, że mam prawdziwych przyjaciół, tylko takimi się otaczam.
Jasne, że mam prawdziwych przyjaciół, tylko takimi się otaczam.
Liked by:
little fairy
Victoria
Hej!Czy smakowe zielone herbaty z np.liptona tuczą?I czy jak mamy wypijac 1,5 l płynów to może być 1 l wody 500 ml herbaty czy sama woda?I czy można pić herbatę w nocy?
Czytaj składy, bo niektóre zawierają cukier - ich staraj się unikać. Mimo wszystko ich kaloryczność jest tak znikoma, że na pewno od nich nie przytyjesz. Te bez cukru mają dokładnie 0 kcal.
1 l wody + 500 ml herbaty jest ok, ale staraj się nie przekraczać tej ilości zielonej herbaty.
Picie jej w nocy to nie najlepszy pomysł z tego względu, że zielona herbata pobudza.
1 l wody + 500 ml herbaty jest ok, ale staraj się nie przekraczać tej ilości zielonej herbaty.
Picie jej w nocy to nie najlepszy pomysł z tego względu, że zielona herbata pobudza.
Liked by:
little fairy
Victoria
Na śniadanie mam zamiar zjeść taką większą kromkę chleba razowego z wędliną drobiową i warzywami, ale to chyba za mało. Co dodać? Myślałam, że może pieczywo chrupkie, wafle ryżowe z wędliną albo sałatkę warzywną? Masz jakiś pomysł?:)
Wędlin raczej nie polecam, ale jeśli już musisz, to trudno ;) Jako dodatek zjedz serek wiejski albo zrób drugą kanapkę z twarogiem :)
Liked by:
Victoria
little fairy
Czy endomodo jest darmowe?
Tak.
Liked by:
Victoria
little fairy
czy jeśli jako dodatek do śniadania jem 10 borówek i pół banana,to mogę jeszcze wrzucić jedną truskawkę czy nie bardzo?
Pewnie, czemu nie? ;)
Liked by:
Victoria
little fairy
niee, nigdy w zyciu sie nie odchudzalam, przysiegam, przeciez mam rozum i wiem ile waze :(( no ja chce jakos 43 ale tak, zeby wiesz zeby ten brzuch znikl.
W porządku, spytałam pro forma :) Przyczyn wzdętego brzucha może być wiele - od błahych aż po stany chorobowe. Zobacz, czy któraś z tych Cię nie dotyczy: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2013/08/idealnie-paski-brzuch.html
Liked by:
Victoria
little fairy
można banany?
Jasne :)
Liked by:
Victoria
little fairy
co sadzisz o tych askach ? @MyPurpleAngel @Gabi69696969 @keepcalmandbadzfit?
Na pierwszy rzut oka są ok ;)
Liked by:
Victoria
little fairy
Na jakie dystanse biegasz?
Różnie, zależy od tego, ile mam czasu. Zazwyczaj jest to ok. 5 km i to jest takie minimum. Mój najdłuższy dystans do tej pory to bodajże 18 km :)
Liked by:
Victoria
little fairy
Masz jakiś przepis na pyszne pasty na kanapki do kolacji?Jajeczną i inne?
Pasta jajeczną, którą od czasu do czasu robię to najprostsza wariacja - ugotowane na twardo jajka drobno posiekać albo przecisnąć przez praskę, dodać masło lub majonez (najlepszy oczywiście domowy) i szczypiorek albo cebulę. Oprócz tego polecam bardzo hummus: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2014/05/hummus.html , pastę z makreli: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2013/11/pasta-z-makreli.html , wszystkie pasty z avocado (możesz dodać do niego czosnek, cebulę, pomidory, startego ogórka albo na słodko - miód, kakao, banany, cynamon, migdały...), No i oczywiście masło kokosowe, które jest przepyszne - choć nie wiem, czy to się jeszcze do past zalicza ;)
Liked by:
Victoria
little fairy
od miesiąca posiadam sztangę. :) ćwiczę 3 x w tygodniu trening obwodowy po 3 serie max 12 powtórzeń. (godzina plus-minus) teraz dodam ciężar i będę ćwiczyć z 10 kg obciążeniem. jak myślisz - dobry plan? coś byś mi poradziła aby go ulepszyć? nie mogę ćwiczyć więcej niż 3 x siłowo, bo biegam.
A jak wygląda Twój trening? Jakie ćwiczenia wykonujesz? I co to znaczy "max 12 powtórzeń"? Robisz je rosnąco w seriach czy tyle, na ile masz siłę? Bez tej wiedzy nie jestem w stanie nic Ci doradzić ;) Tak samo jeśli chodzi o obciążenie, bo o ile 10 kg na duże partie będzie całkiem w porządku dla osoby zaczynającej trenować siłowo, tak na małe jest to ogromny ciężar, a piszesz, że sztangę masz dopiero od miesiąca.
No i najważniejsze - jakie efekty chcesz uzyskać? :)
No i najważniejsze - jakie efekty chcesz uzyskać? :)
Liked by:
Victoria
little fairy
pomóż... proszę o like do komentarza Ani i Magdaleny Korkus https://www.facebook.com/SamsungBrandStoreSilesia/posts/1453621254906444#_=_ + żeby lajk się liczył trzeba polubić stronkę https://www.facebook.com/SamsungBrandStoreSilesia proszę o pomoc, chcę przez to spełnić jedno ze swoich marzeń :((
Zrobione :)
Liked by:
Victoria
little fairy
jakie plany na wakacje : )
Moje "wakacje" zaczną się dopiero w październiku, wtedy też czeka mnie przeprowadzka, urządzanie mieszkania - więc będzie wesoło ;) A dopóki jest lato, korzystam z weekendów - spotykam się z rodziną, znajomymi, plażuję, pływam, biegam... :)
Liked by:
Victoria
little fairy
Ile jesz dziennie kalorii?
Nie liczę kalorii. Na pewno każdego dnia jest to inna ilość. Myślę, że w ostatnim czasie jest to średnio 2200-2500 kcal.
Liked by:
Victoria
little fairy
czy stosujesz odżywki białkowe?
Rzadko, od 5 miesięcy wciąż mam to samo kilogramowe opakowanie IWP (http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2014/04/produkty-marki-myprotein-moja-opinia.html).
Liked by:
Victoria
little fairy
ostatnio coraz częściej słyszę o śniadaniu białkowo-tluszczowym, a ja jestem przyzwyczajona do owsianki, kanapek.. co ty o tym sądzisz? jestem na redukcji. jesz wegle czy białko, tłuszcze i dlaczego? :D
Ja jestem na LCHF (low carb, high fat), bo taka dieta mi służy, zresztą pisałam o tym na blogu (np. tu: http://www.ilovehowitfeels.pl/2016/01/niskoweglowodanowy-chleb-przepis.html). Potwierdziły to badania DNA i kilka miesięcy testowania tego sposobu żywienia na sobie.
Jeśli Ty dobrze się czujesz z węglowodanami, to absolutnie tego nie zmieniaj. Każdy z nas jest inny i nie można jednoznacznie powiedzieć, że węgle są złe. Jednemu będą ciążyć na żołądku, powodować wzdęcia itp., a inni nie wyobrażają sobie bez nich dnia. Jesteś przyzwyczajona do owsianki - jedz owsiankę i absolutnie się tym nie przejmuj :)
Swoją drogą, to na tyle ciekawy temat, że chyba rozwinę go na blogu... Więc stay tuned :)
Jeśli Ty dobrze się czujesz z węglowodanami, to absolutnie tego nie zmieniaj. Każdy z nas jest inny i nie można jednoznacznie powiedzieć, że węgle są złe. Jednemu będą ciążyć na żołądku, powodować wzdęcia itp., a inni nie wyobrażają sobie bez nich dnia. Jesteś przyzwyczajona do owsianki - jedz owsiankę i absolutnie się tym nie przejmuj :)
Swoją drogą, to na tyle ciekawy temat, że chyba rozwinę go na blogu... Więc stay tuned :)
Liked by:
fitoluska
Next
