Jeśli jadłam co 4 h to mg zjeśc kolacje z odstepęm 3 h?
Tak :)
Liked by:
little fairy
Ask @ilhif
Previous
7:40- kasza jaglana z jabłkami, 1/4 kaki; 10:20- mały banan; 13-15 mała sałatka+bułka razowa z jajkiem, ogórkiem kiszonym i sałata; 15:20- jabłko; 17:40 zupa z soczewicy. Moge cos jeszcze dzisiaj zjeść i czy w miare ok ten jadłospis?
Mało! Zjedz coś jeszcze :)
Liked by:
little fairy
tunczyka w oleju slonecznikowym moge na kolacje?
Tak, ale lepszy jest w sosie własnym albo w wodzie, a już w ogóle naj są niepuszkowane filety.
Liked by:
little fairy
Related users
jak pozbyc sie obsesji wazenia? waze sie prawie codziennie i nie moge przestac :(
Musisz sobie po prostu uświadomić, że waga nie jest dobrym wskaźnikiem. Ważniejsze są wymiary, skład ciała, a już najbardziej to, jak wyglądamy w lustrze.
Liked by:
little fairy
jak czesto sie wazysz?
Ostatnio ze dwa miesiące temu? Nie pamiętam nawet. Poza tym nie mam wagi w domu.
Liked by:
little fairy
Jeśli moje podstawowe utrzymanie wagi wynosi 1348 kcal,to żeby schudnąć mam jeść 1000 kcal?
Podstawowe utrzymanie wagi? Pierwsze słyszę ;) 1000 kcal to głodówka! Policz swoją CPM (http://www.odzywianie.info.pl/kalkulatory-zywieniowe/kalkulator-cpm ) i odejmij 200-300 kcal.
Liked by:
little fairy
Moja koleżanka je codziennie cos ze słodycze ale nie przekracza swojeg zapotrzebowanie i nie tyje. To to jest możliwe ze jedząc codziennie syfa nie bd tyć ? O.O
Tak: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2014/11/chudniecie-utrzymanie-wagi-i-tycie-w.html . Ale nie polecam tego ze względów zdrowotnych ;)
Liked by:
little fairy
i ogolnie dzieki temu ze bilans z kilku dni czasem mogę sobie pozwolić na coś " zakazanego " podczas spontanicznego wyjścia z kolezankami :) bo następnego dnia np. spalam ćwiczeniami te kcal( mam pulsometr)
Pewnie :) Trzymanie się tej zasady jest o wiele wygodniejsze niż codzienne dbanie o nieprzekroczenie kcal :)
Liked by:
little fairy
A jak sprawdzić czy się trawi mleko?
Badania na wytwarzanie laktazy albo po prostu wypij mleko i sprawdź, czy wszystko z Tobą ok - czy nie masz wzdęć, gazów, nie boli Cię brzuch, nie masz problemów z wypróżnianiem itd.
Liked by:
little fairy
No a niektórzy mówią ze nie powinno sie spożywać krowiego mleka,to prawda?
Zdania są podzielone. Ja uważam, że jeśli spełniasz opisane niżej warunki - możesz.
Liked by:
little fairy
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=8lvKyuhdAT0 tu naprawdę spala się 1000kcal? o.O
Całkiem możliwe, ale spalanie kcal zależy też od stopnia wytrenowania, wagi, wzrostu, płci, składu ciała...
Liked by:
little fairy
Krowie mleko jest zle? Dlaczego?
Ja tak nie uważam. Jeśli jest dobrej jakości i trawisz laktozę - możesz pić.
Liked by:
little fairy
słyszałaś może o insanity (treningu) Shauna T? ile kcal może spalac jeden taki trening?
Słyszałam. Ale na pytanie o kcal nie odpowiem, bo po prostu nie wiem. Poza tym taki trening spala też kcal długo po jego zakończeniu.
Liked by:
little fairy
Jak zjadłam obiad o 17h to moge kolacje o 19.40?
Tak.
Liked by:
little fairy
moge z owoców dziś zjeść banana i trzy mandarynki?:)
Tak :)
Liked by:
Łukasz
little fairy
Hej chce obliczyc swoje zapotrzebowanie kcal i cwicze 3x cardio 50 min i 4x mx sexy legs. Jaka zaznaczyc aktywnosc fizyczna?:)) Średnia aktywność fizyczna. czy duza aktywnosc fizyczna ? :)) ODP KOCHANA BO TO WAZNE :***
Średnia :)
Liked by:
Łukasz
little fairy
jakie sposoby na zakwasy?
Produkty z witaminą C :)
Liked by:
Łukasz
little fairy
miałam dzisiaj straszne zakwasy i zrobiłam lekki trening, to źle?
Nie, dobrze :) Trzeba rozruszać mięśnie :)
Liked by:
Łukasz
little fairy
w szkole zjadłam 2 kromki ciemnego chleba i 1 wafla ryżowego to moge na podwieczorek zjeść 2 wafle ryżowe a na kolacje kromke chleba ciemnego jajko i brokuły?:)
Tak :)
Liked by:
Łukasz
little fairy
jestem u lekarza i przyjade ok. 20 lub później a jeszcze. nie ćwiczyłam :(
Nic się nie stanie jeśli odpuścisz sobie jeden dzień. A jeśli nie chcesz odpuszczać, to ćwicz po 20 :)
Liked by:
Łukasz
little fairy
Wchodzisz na przejście nie patrząc. Jakiś chłopak nagle z drugiej strony wbiega i Cię odpycha. Sam jednak został mocno potrącony przez samochód. Leży na ziemi, cały zakrwawiony, nieprzytomny. Co robisz?
Sprawdzam puls, jeśli jest potrzeba - robię RKO, w miarę możliwości układam w pozycji bezpiecznej i dzwonię na 112.
Liked by:
Łukasz
little fairy
super ten filmik! a pomidory też do środka dać? i wystarczy jak dac łyżeczkę oliwy?
Na oliwie lepiej nie smażyć - http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2014/08/jaki-olej-do-smazenia.html . Możesz dodać pomidory do środka, ale bez tego żelu z nasionkami, bo omlet się rozpaćka :)
Liked by:
Łukasz
little fairy
Na podwieczorek przygotuje sobie 2 wafle posmarowane 1lyzka yogurtu z plastrem ogorka i jablko . Oki ?:)
Lepiej posmarować twarożkiem, będziesz przynajmniej miała białko :)
Liked by:
Łukasz
little fairy
czy parmezan jest oki an diecie?:) Jak nie to czym go zastapic?:))
Można go jeść :) Tylko z umiarem, nie powinien stanowić podstawy diety ;)
Liked by:
Łukasz
little fairy
Hej zwieszkam stopniowo ilosc kcal,moge tez zaczac wprowadzac wiecej cheatow?:)
Tak :)
Liked by:
Łukasz
little fairy
Next
