Czy to jest problem ze jednego dnia jem śniadanie o 7h innego o 7h30 a czasami o 8h ale jem regularnie :)
Żaden problem :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Maciej #VeB
Ask @ilhif
Previous
A czemu zelki sa nie zdrowe skoro tluszczu nie maja?
Mają masę cukru, pełno E-XXX, sztucznych barwników i aromatów.
Liked by:
Dominika
little fairy
M.B ^^
Casper
jak jest zimno to spalamy więcej kcal?
Można tak powiedzieć, ale są to niewielkie różnice.
Liked by:
fitoluska
little fairy
Krystian
Zuzka
Related users
jak będę jadła na kolacje seerek wiejski i 3 kromki kwadratowe z chleba zytniego pelnoziarnistego, to nie przytyje? i taki posiłek pomoże rozbudowac miesnie?
Od jednego posiłku nie przytyjesz. To zależy co jesz w ciągu całego dnia, jak ćwiczysz, jaki tryb życia prowadzisz itd. Jeśli ćwiczysz siłowo to tak, taki posiłek pomoże rozbudować mięśnie.
Liked by:
fitoluska
little fairy
lul ur not jesse rutherford
Co tam? Co jadlaś? :)
Leżę, zbieram się do odpisywania na wiadomości ;)
I: jogurt, twarożek, płatki jaglane, banan, kakao, siemię lniane
II: śledzie w oleju, wafle ryżowe, marchewka
III: pieczona pałka i podudzie kurczaka, pieczone ziemniaki, warzywa z patelni
IV: wafle ryżowe z makrelą, marchewki
V: teraz chrupię frytki z selera i marchewki :)
I: jogurt, twarożek, płatki jaglane, banan, kakao, siemię lniane
II: śledzie w oleju, wafle ryżowe, marchewka
III: pieczona pałka i podudzie kurczaka, pieczone ziemniaki, warzywa z patelni
IV: wafle ryżowe z makrelą, marchewki
V: teraz chrupię frytki z selera i marchewki :)
Liked by:
fitoluska
Dominika
little fairy
Możliwe ze przytylam na brzuchu nie tyjac na wadze?bo mam takie wrazenie,a waga stoi...
Może tak się zdarzyć. Tłuszcz waży mniej od mięśni przy tej samej objętości.
Liked by:
fitoluska
little fairy
Czyli nic sie nie stanie jak nie bede cwiczyc w dzien cheata albo w dzien po cheacie?:)
Dokładnie :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Kendii
POMOZ SKARBIE zawsze mam cheata w sobote ale w ta nie bede mogla cwiczyc,mam juz kupiona pake chipsow i zjesc ja w sobote i nie cwiczyc w ten dzien czy zjesc w niedziele gdzie bede mogla cwiczyc ale na nastepny dzien w poniedzialek znowu nei moge cwiczyc bo nocuje u mnie duzo osob . co robic ?
Zjedz wtedy, kiedy Ty wolisz. Dzień treningu nie ma żadnego znaczenia :)
Liked by:
little fairy
∂คωι∂ ♠
w końcu ktoś
AjGor :D
Czy to bedzie dobre na kolacje po treningu F.B "kettlebell till you drop" i 20 min abs?70 g soczewicy + 2 jajka i lyzka oleju lnianego ?
Tak :)
Liked by:
Natalia✌
little fairy
Natii
KLOPSIK™
takie coś zdarza mi się może raz na pół roku;)
W takim razie nie zmieniaj godzin :)
HEJ POWIEDZ MI PROSZE. Czemu kolacja ma byc białkowa ?;))
Żeby chronić mięśnie przed nocnym katabolizmem :)
Liked by:
fitoluska
LeSiuU_M
little fairy
Wafel ryżowy.
Ach, ok :) Ja bym się tym nie najadła i uważam, że to nie jest jadłospis nawet na redukcję, ale na głodówkę. Postaraj się więc jeść więcej ;)
Liked by:
fitoluska
~~● Nunuś
little fairy
xadorabl3x
mąki brak w domu:)
No to problem jest... W takim razie może pieczona pierś kurczaka faszerowana pieczarkami i serem? :)
Liked by:
little fairy
Jedząc na śniadanie płatki owsiane/ryżowe/żytnie/jęczmienne na mleku ile powinnam ich jeść? Teraz jem 50g i około 200ml mleka i do tego banan albo inny owoc i po 2 godzinach jestem strasznie głodna
To dziwne... Może wybieraj owoce z większą ilością błonnika - jabłka, gruszki.
Liked by:
little fairy
Matik
Hej jak jem 1400-1500 kcal to to jest duzo?:( cwicze 3x w tygodniu bieganie po 40 min i chce schudnac
Mało. Tyle pewnie wynosi Twoja podstawowa przemiana materii. Jedz co najmniej 1600 kcal i będzie ok :)
Liked by:
little fairy
Michal czy nuku ?
Idę w TANGO ;3
mój dzien jedzenia rano gdy wstaje 1 jabłko,po pierwszej lub drugiej lekcji 1 kanapka,po 5 lekcji około 1 kanapka,wracam do domu najwcześniej 15:30 obiad a potem 18-19 sałatka na kolację, a po obiedzie idę ćwiczyć. za mało kalorii jem na dzien czy wystarczająco?
Zdecydowanie za mało! Zamiast jabłka na śniadanie (bo rozumiem, że nie masz ochoty na jedzenie rano, stąd takie ubogie śniadanie) zjedz chociaż jogurt z płatkami, a i na II śniadanie zjedz więcej. O której kładziesz się spać, że tak wcześnie jesz kolację?
Liked by:
little fairy
Gąsecki [JŚ]
Malina ♥
#DiDI#
na sniadanie zjadłam 3 wafle ryzowe + 100g lososia wedzonego + małego, czarnego pomidora. czy to dużo i za ile i co mogę zjeść na II śniadanie?
Nie dużo. Jest trochę mało, ale ujdzie w tłoku ;) Na drugie może serek wiejski+banan+migdały/orzechy/słonecznik?
Liked by:
little fairy
jebnij sie w czoło
Maggi, dziś nie jadłaś owoców!
Ale było dużo warzyw :) Miał być granat do tradycyjnego śniadania (jogurt+płatki jaglane), ale dawno nie jadłam omletów i stwierdziliśmy z narzeczonym, że to pora na nie ;)
Ale granatowi nie przepuszczę i jutro będzie na bank ;)
Ale granatowi nie przepuszczę i jutro będzie na bank ;)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Agnieszka
co dzisiaj jadlas?
I: omlet owsiany z papryką, twarogiem i żółtym serem
II: http://instagram.com/p/uk2Wi0Grzh/
III: wafle ryżowe z makrelą i papryką
IV: zrobię jakąś sałatkę z tuńczykiem i grzankami z chleba żytniego :)
II: http://instagram.com/p/uk2Wi0Grzh/
III: wafle ryżowe z makrelą i papryką
IV: zrobię jakąś sałatkę z tuńczykiem i grzankami z chleba żytniego :)
kalafior to węgle? :)
Warzywo. Nie liczymy makr z warzyw, jemy je do woli :)
Liked by:
S
♥♥Jakuś♥♥
little fairy
nie no zależy, bo na 2 śniadanie jem ok 200g kefiru z bananem np, a na kolację twaróg 200g
No ok, w takim wypadku pasuje :)
Liked by:
S
little fairy
Nikolcia
ile masz wzrostu i ile wazysz? masz cudowna figure!
Dzięki :) 172 cm, ok. 62 kg
Liked by:
little fairy
fitoluska
Kamilek =D *.*
Czy od przyjmowanie hormonow sie tyje?(brak okresu np.)
Nie jest to regułą, ale można przytyć.
Liked by:
fitoluska
little fairy
Lemi
Aga ♥
Ćwiczyłaś kiedyś z aplikacją Nike Training Club ?
Nie, ale po zmianie telefonu planuję wypróbować :)
HEJ POMOZESZ ? <33 Na sniadanie zjadlam yogurt z blonnikiem ( 20 g ) i pokrojonym jablkiem ( 180 g ) i do tego mini fit babeczke . OKEj ? Calosc miala 300 kcal :))
Mało! Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, jak Ty chcesz mieć energię na cały dzień po spożyciu 300 kcal? Śniadanie powinno mieć ok. 500 kcal :)
Liked by:
little fairy
Wingardium Leviosa
Magdalena Kopij
Next
