#Mg Maggie

na czasie mi właściwie nie zależy,bo czas i tak minie także haha.ale dziękuję.zacznę od 10-15 minut na początek jako dodatek do terazniejszego treningu :)

December 13, 2014

Powodzenia! :) A jeśli nie chcesz rzucać hantlami i sztangami, to zafunduj sobie (albo poproś na Gwiazdkę ;)) obciążniki na kostki. Do ćwiczeń na pośladki - rewelka!
Jeśli chcesz, zerknij na moje: http://www.ilovehowitfeels.pl/2013/03/obciazniki-na-kostki-i-nadgarstki.html

3

0

Liked by: fitoluska nw little fairy

3 pancakes z malinami na redukcji to cheat?

December 13, 2014

Redukcja na low carb? Zostaw je sobie na dzień ładowania węglami :)
Albo zrób z mąką orzechową/kokosową/z ciecierzycy i dodatkiem odżywki białkowej.

3

0

Liked by: fitoluska RyzykoStyl little fairy

Maggie,a mel b tyłek uda powiększy bardzo?

December 13, 2014

Nie :) Ale tak jak pisałam wcześniej - dużo zależy od diety.

3

0

Liked by: RyzykoStyl little fairy

Related users

fitoluska

MIST ஜ

takasytuacja

Carry the light.

http://allegro.pl/nowy-samsung-galaxy-trend-lite-s7390-rybnik-focus-i4867588848.html?no-rwd=1#tabsContent kupiłabyś? pamięć 4gb ;)

December 13, 2014

Nie ma LTE, więc nie.

3

0

Liked by: fitoluska little fairy

Magg, ile trzeba jeździć na rowwrku stac. i na jakim obciazeniu, żeby spalić 500-600kcal,ale nie rozbudować ud,ani łydek? Bo moj rowerek nie pokazuje ile soala sie kcal

December 13, 2014

Najlepiej zaopatrzyć się w pulsometr, tylko on powie Ci prawdę :)

3

0

Liked by: little fairy Sinner†▼

można schudnąć 1,5 kg 2 kg w 11 dni?:(

December 13, 2014

Tak. Tym bardziej, że na początku schodzi woda :)

3

0

Liked by: little fairy α ќυќυ ♥ Kubuś

Czy do 10 stycznia mam szanse na super pupe, jesli cwicze co dwa dni? i na troche umiesnione rece? co myslisz? dam rade?

December 13, 2014

Na pewno dużo Ci się poprawi, ale nie wiem co dla Ciebie oznacza stwierdzenie "super pupa" ;)

3

0

Liked by: little fairy Damian $

TYYYY, ja znalazłam teraz taki przepisiik, bardzo pdoobny! jabłko,płatki owsiane,rodzynki,siemię lniane,cynamon i http://1.bp.blogspot.com/-vU2PTVFTCeo/VIYPwpcMlzI/AAAAAAAAE0Y/42qDe3tPJ2A/s1600/4.jpg lub tak jak normalne :D

December 12, 2014

U Fitdevangel? :) Ja dzisiaj po raz pierwszy na Instagramie widziałam pomysł na owsiankę w jabłku i będę musiała wypróbować :) Fajne i sycące :)

3

0

Liked by: fitoluska little fairy

moge na sniadanko kasze jaglana z jablkiem i cynamonem + kakao to naturalne z mlekiem? ile lyzek kaszy?

December 12, 2014

Jasne :) Ja daję ok. 70 gram, 1/3 kubka - liczę surową :)

3

0

Liked by: fitoluska little fairy

można jadać całą paczkę ugotowaną ryżu brązowego bądź basmati? połową się nie najadam, a nieraz brak dodatków więc zjadam wtedy z cynamonem i ksylitolem.

December 12, 2014

Można :)

3

0

Liked by: fitoluska little fairy Let's_go_get_high.

A poza odzywkami bialkowymi? Jakie produkty sa bogate w bialko?

December 12, 2014

Mięcho, najbardziej suszona wołowina; podroby, rośliny strączkowe, twaróg, jajka, sery, orzechy, siemię lniane, sezam...

3

0

Liked by: Perfect Lover. Paulina paulina

ja zjadlam dzis na cheeta zelki 250kcal wyszlo ;) git?

December 12, 2014

Jasne :) Żelki to chyba najlepsza opcja na cheata :)

3

0

Liked by: little fairy Natalia✌

nie, po prostu masz zapuszczony brzuch

December 12, 2014

Padłam! You made my day ;)

3

0

Liked by: #z@ Bądź ideałem little fairy

filet z dorsza, 100g serka wiejskiego, cały talerz warzyw na patelnie z łyżeczka oliwy - ok kolacja? :)

December 12, 2014

Pięknie! :)

3

0

Liked by: little fairy Anita ;) Daniel

Maggi, ile pierogów na obiad z mąki żytniej? ;)

December 12, 2014

Nie wiem, jaka jest Twoja CPM :) 8-12 :)

3

0

Liked by: little fairy jebem_nato kucharczyk

moja mama sama zrobila kapuste kiszona z kapustki wyhodownej na dzialce, pyszna jest ;)

December 12, 2014

Zazdroszczę! :)

3

0

Liked by: Adaa Alan

MAGGIE ! moge czosnek granulowany na diecie?

December 12, 2014

Lepszy świeży, ale ten też może być :)

3

0

Liked by: Adaa lul ur not jesse rutherford

czy jeśli będę ćwiczyć 45min cardio i dołoże do tego jakieś 15min ćwiczenia rozciągające to szybciej schudną mi nogi?

December 12, 2014

W 70% to zależy od diety ;) Ale cardio i stretching na pewno pomogą.

3

0

Liked by: little fairy Ewc✨ hrhr

szpinak z makaronem na obiad jest ok?

December 11, 2014

Dodaj jakieś białko :)

3

0

Liked by: little fairy PrzemúS Dariússon

maggie jak obliczyc ile kalorii jem w ciagu dnia? na tym dzienniku zywieniowym na potreningu.pl pokazuje wszystko po 100 g a ja nie wiem np ile 3 kanapki chleba to jest....

December 11, 2014

Sprawdź wagę na www.ilewazy.pl :)

3

0

Liked by: little fairy Zyzz.Legend Daria.

Maggi, jakie proporcje do pierogow dla jednej osoby? z mąki zytniej ;)

December 11, 2014

Oj nie wiem, ja zawsze na oko robię :) I wychodzi jak dla pułku wojska :D

3

0

Liked by: fitoluska little fairy

a jak ćwiczę ogólnie cardio to mam raczej aktywne mięśnie(czasami też brzuch,ręce)jeżdżę na rowerku,to ta woda się może zatrzymać?po jakim czasie to znika?

December 11, 2014

Wtedy nie :)

3

0

Liked by: little fairy Szebestian Pati

obiad 1 danie: talerz zupy ogórkowej a na drugie: warzywa na patelni (smażone na oliwie z oliwek) i ok 50 g kaszy gryczanej ile to mniej więcej kcal?:)

December 11, 2014

Nie mam pojęcia ile, bo nie wiem, jakie to porcje. Sprawdź sobie na www.ilewazy.pl ;)
A tak poza tym, to nie ma białka :(

3

0

Liked by: little fairy fitoluska Jess

maggie gdzie moge do Ciebie maila napisac? :)

December 11, 2014

0ilovehowitfeels@gmail.com :)

3

0

Liked by: little fairy fitoluska

tak chodziło o xhit.to super fajna pupa bez wielkich ud dziękuję :)

December 11, 2014

Bez obciążenia i odpowiedniej diety nie dorobisz się "wielkich ud", spokojnie :)

3

0

Liked by: fitoluska little fairy Radife