@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

eee bmi getting_skinny_now to 18,2 , więc ona nie ma skrajnej niedowagi , nie przesadzajmy

A gdzie ja napisałam coś o skrajnej niedowadze? Widziałaś, o czym pisze w opisach zdjęć? Chce osiągnąć BMI 17 z hakiem. A znając życie na tym się nie skończy.
2
Liked by: little fairy

po jakim czasie widać efekty odchudzania? tzn. po jakim czasie bycia na deficycie już jest mniej tłuszczyku?

To zależy od deficytu, od Twojej przemiany materii, wagi startowej i miliona innych rzeczy. Nie da się tego tak określić.
2
Liked by: little fairy

moge na podwieczorek zjeść 2 lub 3 wafle ryżowe z szynką jak na śniadanie zjadłam ciemną bułke potem rosół z makaronem i banan czy za dużo węglowodanów? czy lepiej jogurt naturalny z 2 łyżkami płatków owsianych?:)

Jeśli chodzi o węgle, to i tak jogurt i płatki to same węglowodany ;) Lepiej wafle, bo szynka to przynajmniej jakieś białko.
2
Liked by: little fairy

No tak, ale chodzi wlasnie o to,zeby to sie tak polaczylo fajnie. Czyli dac po prpstu banana z otrebami?:) +rzucilabym jalas czekolade gorzka do tego:) dziwne, ze bez jajka ni maki maka wyjsc ciastka.. powiedz szczerze, wyjdzie mi to? Nie chce zmarnpwac produktow:(

Z czekoladą też wyjdą :) Ja osobiście nie robiłam takich ciastek, ale czytałam o nich i podobno płatki/otręby+banan to najprostsza wersja jaka może być :)
2
Liked by: little fairy fitoluska

Maggie,przypomnisz ile około powinna ważyć osoba z 161 cm?wiem,że to indywidualne ale około :)

Ok. 51 kg +/- 2 kg. Ale wszystko zależy od zawartości mięśni w organizmie, grubości kości itd. :)
2
Liked by: little fairy fitoluska

poowiedz mi, bo ćwiczę tak: wtorek, czwartek, sobota ćwiczenia na brzuch i nogi z popsugar, Natalia Gacka, befit itp, a w piątek i w niedzielę skalpel lub ekstra figura + 15 minut na brzuch. Mogę tak robić czy koniecznie co dwa dni?

Tak jest ok :)
2
Liked by: little fairy fitoluska

Jak budze sie, ale od razu nie wstaje tylko np czytam książkę w łóżku to jak czytam np godzinę to jak wstane to mogę zjeść śniadanie za godzinę czy od razu zjeść?

Śniadanie powinno się jeść do godziny od przebudzenia się.
2
Liked by: little fairy fitoluska

jeżeli w jednym tygodniu zjem 7000 kcal ponad zapotrzebowanie to przytyję 1 kg czystego tłuszczu a jak w przyszlym tygodniu bede jesc tak ze bede te 7000 kalorii na minusie to schudne ten kilogram?

W dużym uproszczeniu tak.
Ale jeśli będziesz to cały czas praktykować, to Twój metabolizm spowolni i nie będzie tak łatwo spalał tłuszczu, za to o wiele łatwiej będzie go magazynować.
2
Liked by: fitoluska little fairy

Maggie ile może mieć placek z mąki kukurydzianej i pszennej, a'la tortilla, grubszy niż tradycyjny z patelni, z 5 polędwiczkami drobiowymi i masą warzyw+ kilka łyżeczek sosu czosnkowego na bazie jogurtu? Sprawdzałam w kalkulatorach, ale wychodzi wszędzie inaczej. Traktować jako cheat?

Nie widzę tam nic, co mogłoby go kwalifikować jako cheat, więc spokojnie :) A ile kcal - nie mam pojęcia. Zobacz na www.ilewazy.pl .
2
Liked by: fitoluska little fairy

nie jestem pewna czy dobrze widzę, ale wydaje mi się, że masz problem z tylną częścią ud? ogólnie jesteś szczupła, ale to chyba Twoja trudna partia? też mam z tym problem.

Ale że jaki problem? ;) Jedyny, jaki ja widzę, to taki, że ciężko jest mi się dorobić ładnych dwugłowych i to jest fakt. Ale nie wiem, jakie inne problemy można mieć :)
2
Liked by: fitoluska little fairy

jeśli zwiekszam stopniowo kalorie i cheat mam raz na tydzień cardio robię x6 razy po godzinie jestem na diecie to moge zjesc na cheat chipsy?:( dawno nie jadlam ale boje sie ze bede tyc

Możesz :)
2
Liked by: fitoluska little fairy

a mogę do tego też lody sorbety z grycana? 2-3 gałki? czy to za dużo na cheata będzie? u mnie w mieście nie ma żadnych takicj knajp, typu north fish, grycan, kfc ani nic, więc chciała skorzystać :(

Będzie ok :)
2
Liked by: little fairy

mam figurę gruszki, brzuch szczupły , a uda i pupa duże... ważę 52 przy wzroście 163 i jak wazylam 48 to było perfect. uda były ok. co o tym myslisz?

Najważniejsze to czuć się dobrze we własnej skórze. 48 kg to nie jest jakaś straszna niedowaga :)
2
Liked by: little fairy

Ale cwicze silowe... pierwzy raz silownie widzialam rok temu, dosc regularnie chodzilam, pozniej przestalam(silownie zastapila mi inna praca) i teraz od paru miesiecy znowu regilarnie. Jak siedze-faldy, jak zlapie, to jest za co, jak ceicze nie widac miesni:( czuje je ale nie widze!!

Prawdopodobnie dlatego, że za mało jesz. Mięśnie muszą mieć paliwo żeby rosnąć :) Zadbaj o odpowiednią ilość kcal w diecie (bilans minimum zerowy) i dużo, dużo białka (1,5-2g na kilogram masy ciała).
2
Liked by: little fairy

Hej:) wczoraj rano biegałam ponad godzinę i spalilam 750 kcal ale potem w ciagu dnia jadłam duzo syfów i wyszło mi z 2700 kcal na cały dzien. Ale ze rano duzo spalilam to tak jakbym zjadła 1950-2000kcal?:))

Można tak powiedzieć w dużym uproszczeniu ;)
2
Liked by: little fairy

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024