#Mg Maggie

Ale nie chce tyc, nie trwa to dlugo, jakis miesiac, ale nie moge przytyć.. A od tego na pewno przytyje..

November 17, 2014

Wolisz być patyczakiem, pozbyć się większości włosów, nabawić problemów skórnych, hormonalnych i zdrowotnych, wylądować w szpitalu albo kostnicy? Nawet 2-miesięczne dziecko potrzebuje więcej niż 500 kcal do życia.

4

0

Liked by: elo elo 3 8 0 Łukasz little fairy

omlet wyszedł! a testy napisane chyba w miarę dobrze :*

November 17, 2014

Na pewno było dobrze :) Gratulacje :)

4

0

Liked by: elo elo 3 8 0 Łukasz little fairy

Twaróg delikatny prezident oki?

November 17, 2014

Bez sensu ta śmietana i błonnik z pszenicy w nim. Od biedy może być, ale nie jako podstawa diety.

4

0

Liked by: elo elo 3 8 0 Łukasz little fairy

Related users

fitoluska

MIST ஜ

takasytuacja

Carry the light.

Kultury mleczarskie,mleko i śmietana . Oki taki skład twarogu?

November 17, 2014

Ta śmietana średnia, ale raz na jakiś czas ok :)

4

0

Liked by: elo elo 3 8 0 Łukasz little fairy

Czy moge jesc dziennie 4 kromki chleba albo 3 kromki chleba i 2 wafle?:)

November 17, 2014

Tak :)

4

0

Liked by: Łukasz little fairy Ewc✨ bluerosex33

Zastanawialas sie czy wgl istnieja platki owsiane gorskie blyskawiczne, a sama z nich robilas: )http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2014/03/gotuj-z-maggie-omlet-owsiany-film.html?m=1#_=_ na filmiku, jak przedstawiasz produkty, to one tam sa:) z Sante.

November 17, 2014

O kurczę, nie zwróciłam na to uwagi - film był kręcony dość dawno, a zazwyczaj kupuję płatki z Lidla albo Melvit ;)

4

0

Liked by: Łukasz little fairy

a mogę zamiast mleka dodać kefir?

November 17, 2014

Tak, ale z mlekiem lepsze :)

4

0

Liked by: Łukasz little fairy Mikey 233

moge po treningu zjeść 150 g serka wiejskiego z pomidorem? a na kolacje jajko sadzone i dwa wafle ryżowe z pastą z tuńczyka?:) bo na śniadanie zjadłam 3 kromi chleba i pitem jeszcze makaron :(

November 16, 2014

Tak :)

4

0

Liked by: Łukasz little fairy Never_Mind... Angelika Tomasik

Jakieś ćwiczenia na odstający brzuch

November 16, 2014

Ćwiczenia to najmniejszy problem. Poczytaj: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2014/09/przyczyny-odstajacego-brzucha.html .

4

0

Liked by: Łukasz little fairy Shrek is love.

Mogę ćwiczyć tylko w domu jakies propozycje

November 16, 2014

Ja większość ćwiczeń wykonuję w domu. Przejrzyj mojego bloga i znajdziesz pełno propozycji ;) http://ilovehowitfeels.blogspot.com

4

0

Liked by: Łukasz little fairy ✖️✖️LEON✖️✖️

2,5 jajka, 3srednie kawalki chleba zytniego + dwa wafle ryzowe + porcja warzyw z patelnii +pomidor+ser kanapkowo sernikowy, ok pp treningu godzinnym?:)

November 16, 2014

Idealnie :)

4

0

Liked by: Łukasz little fairy lul ur not jesse rutherford

Maggi, tęsknimy!:((

November 16, 2014

Ale że za mną? ;) Wpadłam na parę minut :)

4

0

Liked by: little fairy Patrikus®^.^ kylie

czemu 500 kcal to smiech na sali? moj jadlospis zaczynajac od sniadania to 400 200 500 200 200 i wychodzi ze wszystkich posiłków 1500 wiec tyle ile powinnam ;)

November 16, 2014

1500 kcal to zapotrzebowanie 12-latki prowadzącej siedzący tryb życia ;)

4

0

Liked by: Murzynek little fairy fitoluska мσω мι мαтєυѕz ✌

145 g jablka potem 100 g winogrona i 200 g jablka . Nie za duzo owocow?:)

November 16, 2014

Nie :)

4

0

Liked by: little fairy

może być dziś taki obiad? bo mama każe mi zjeść 1 danie: rosół z makaronem (nie zjem dużo) 2 danie: 5 klusek, kurczak i sałatka z kapusty pekińskiej z jabłkiem ogórkiem, kukurydzą i sosem koperkowym i moge wypić szklanke wody brzoskwiniowej w 100ml ma 17 kcal bo wczoraj miała cheata i zjadłam loda

November 16, 2014

Co to za kluski? Zamień je lepiej na ryż albo kaszę :) No i wodę lepiej sobie odpuścić. Spójrz tylko na skład...

4

0

Liked by: little fairy fitoluska Nikko jest fajna i właśnie

może być jutro takie śniadanie: 3 kromki ciemnego chleba z szynką ,pomidorem ,jogurtem naturalnym i kawa zbożowa zalewana mlekiem 1,5 % z łyżeczką miodu?:)

November 16, 2014

Tak :) Chociaż ja bym zamiast jogurtu dała jajko, twaróg albo serek wiejski - więcej białka :)

4

0

Liked by: little fairy fitoluska #z@ Bądź ideałem #monica

Jak chce obliczyć % tkanki tluszczu yo mam sie mierzyć w najszerszych miejscach czy najwezszych?

November 16, 2014

Takie internetowe kalkulatory nie są dobre, bo nie uwzględniają grubości kości, pory dnia, nawodnienia organizmu... Ale jeśli już musisz sprawdzić, to w najgrubszych, poza talią, którą mierzysz w najwęższym miejscu.

4

0

Liked by: little fairy fitoluska #z@ Bądź ideałem #monica

po treningu zjeść od razu czy czekać?

November 16, 2014

Zjeść od razu :)

4

0

Liked by: little fairy fitoluska #z@ Bądź ideałem #monica

Hej uważam ze 1700 kcal to duzo na utrzymanie wagi?:) 16 lat 157 cm 43 kg cwiczę 3x cardio pi 40-50 min gdzie spalam 600-700 kcal i 4x sexy legs i czasami abs ODP BO TO WAZNE :(((((

November 16, 2014

1700 na utrzymaniu to nie dużo, a wręcz mało. Musiałaś skopać sobie trochę metabolizm... Przy spalaniu takiej ilości kcal normalna podaż energii to ok. 2200 kcal. W każdym razie 1700 to nie jest dużo.

4

0

Liked by: little fairy fitoluska #monica #z@ Bądź ideałem

Maggie od tygodnia staram się jeść więcej(niedowaga). czy to możliwe, że przez ten tydzień przytyłam aż 2 kg?!

November 15, 2014

Nie, to niemożliwe. Żeby przytyć 2 kg, musiałabyś zjeść 14000 (słownie: czternaście tysięcy) kcal ponad swoją CPM ;)

4

0

Liked by: #z@ Bądź ideałem fitoluska little fairy

Lubie Cie bardzo, bo sie nie glodzisz jak wiekszosc tych ,,fit askow".!:)

November 15, 2014

Bo głodówki nie są fit! :)
Dziękuję <3

4

0

Liked by: #z@ Bądź ideałem Sylwia † fitoluska little fairy

jajecznica z 2 jajek z 2 kromkami chleba z pomidorem, smażona na łyżeczce oliwy na 2 śniadanie po treningu nie za dużo?

November 15, 2014

Akurat :) Tylko zamiast oliwy użyj innego oleju :)

4

0

Liked by: fitoluska little fairy ★ b_dobrzynsky ★ I'm out of my fucking mind

mam 14 lat 160 wzrostu waże 48.5 schudłam już 6 kg i mam troche umięśnione nogi i chciałabym schudnąć jeszcze 3 kg uda mi sie do końca listopada? i moge ćwiczyć cardio i interwały? chciałabym żeby moje nogi były troche chydszei co powinnam jeść i moge raz w tygodniu mieć cheat meal to 300 kcal?:)

November 14, 2014

3 kg do końca listopada to trochę dużo. Ale pamiętaj, że waga nie jest dobrym wskaźnikiem. Patrz na wymiary i na to, jak wyglądasz w lustrze - to najbardziej miarodajny wskaźnik ;)

4

0

Liked by: fitoluska Karolina :) Martałka ^.^ little fairy

7:30- owsianka z małym bananem, 10:20(po treningu)- pół serka grani naturalnego i kilka pomidorków, 13:30- 1/3 kremu z pomidorów i 1/3 małej porcji sałatki greckiej, 16:30- kasza jaglana z truskawkami i śliwkami, a na kolacje zjem krewetki z chili Moze byc?

November 14, 2014

Może być :)

4

0

Liked by: fitoluska little fairy Kiss me slowly ♡ majusia

ODP PROSZE CZY KOKOSANKI SA OKI ?????

November 14, 2014

Jeśli robisz je sama ze zdrowych składników to tak :)

4

0

Liked by: fitoluska Wera little fairy