a jaki skład powinien mieć?
Mąka ryżowa+woda
Liked by:
little fairy
Ask @ilhif
Previous
jeśli zaczynam ćwiczyć i biegać tovjak powinny wyglądać początki biegania np 20 min wystarczy +po bieganiu 10 min ćwiczeń na brzuch ? uzyskam ciekawe efekty ?
Na początek wystarczy, ale nie skupiaj się wyłącznie na brzuchu, rób każdego dnia inną partię ;)
Liked by:
little fairy
makaron z pełnoziarnistej pszenicy durum z lubelli na diecie jest ok czy pszenica zła i tak?i lepszy żytni z mąki typ 1850?
Żytni lepszy, ale pszenny też ujdzie.
Liked by:
little fairy
Related users
Obserwuje ♥ + Śliczny brzusio, a raczej jego brak XD *u*
Dziękuję :)
Liked by:
little fairy
A mogę zrobić tak, że np po cardio zrobię mel b brzuch albo Ewa Chodakowska trening na brzuch, potem na nogi trening itp? Nie mam ciężarkow i takich siłowych nie mogę, a jeśli chodzi ci o takie ćwiczenia na mięśnie to oki:)
A butelki z wodą i piaskiem? Plecak z obciążeniem?
No i lepiej jest robić cardio po siłowym :)
No i lepiej jest robić cardio po siłowym :)
Liked by:
little fairy
Hmm? Waze 54 kg a mam 165 ile mam schudnac?
Nie musisz chudnąć, masz dobrą wagę.
Liked by:
little fairy
Masz przepis na szybki zdrowy deser? :) cos z czekolada moze?:(
Liked by:
little fairy
3 lyzki siemia lnianego ile to gram ? :))))
Według ilewazy.pl to 30 g :)
Liked by:
little fairy
Hej. Czy jak bede cwiczyla 3x w tygodniu cardio bieganie/rower i 3x w tygodniu cwiczenia na poszczegolne partie ciala schudne do Swiat 6 kg ? :) staram sie jesc zdrowo ale wiadomo mama czaami cos zrobi i musze jesc. ale zerio fast foodow,slodyczy,slodkich napoji itp. Dam rade? :))
6 kg to bardzo realny cel :)
Liked by:
little fairy
Osobo pytająca o bataty. Dobrze Ci Maggie odpowiedziała :) Ja od siebie jeszcze dodam że jeśli chodzi o źródło węgli do obiadu to nie zapominaj o kaszy gryczanej - bogata w składniki odżywcze i smaczna!
Dzięki :) Z tym, że smak jest akurat kwestią gustu i wiem to sama po sobie, bo kaszy gryczanej inaczej niż na słodko nie akceptuję ;) Ale to prawda, spośród wszystkich kasz jest to najlepszy wybór :)
Liked by:
little fairy
czekamy! <3
Okej :)
Liked by:
little fairy
Od weekendu ! Gdzie bedzie to wyzwanie ? :)))
Zasady i zadania opublikuję na blogu, ale informację o nim razem z linkiem zamieszczę też na facebooku, instagramie i tutaj :)
Liked by:
little fairy
a bataty są dobre na diecie? :)))
Na diecie odchudzającej średnio. Ale jeśli chcesz się po prostu zdrowo odżywiać - jak najbardziej TAK :)
Liked by:
little fairy
ile kalorii jeść na redukcji? 1400 może być ? przy cardio
Trochę mało. Oblicz swoją CPM (np. tu: http://www.odzywianie.info.pl/kalkulatory-zywieniowe/kalkulator-cpm ) i odejmij ok. 400 kcal.
Liked by:
little fairy
I jak zrobisz te wyzwanie ? :))))) prosimy ! <3333333333333
Widzę, że jest sporo chętnych, więc tak :) Startujemy od poniedziałku, od weekendu czy jeszcze wcześniej? :)
Liked by:
little fairy
Jezdzialm na rowerze 80min (na 1 , szybkim tempem) wróciłam i zjadlam kolacje - ok 2-3 lyzki twarogu, 2 male pomidorki, 2 łyżki jogurtu, kawalek papryki czerwonej i kawalek zoltej, szczypior, pieprz, wydaje mi sie ze za duzo:(
Za mało. Powinnaś zjeść całą kostkę twarogu i do tego jeszcze jakieś węgle.
Liked by:
little fairy
chleb żytni na zakwasie z lidla :D
Chyba najlepsza możliwa opcja :)
Liked by:
little fairy
ze na tak jakby 3 śniadanie, trzeci posiłek jako,ze w szkole jedna kromka chleba i dodatki :)))
Aaaa, ok :) Jeśli chleb jest dobry, to jak najbardziej. Tylko niech tam będą i białka, i tłuszcze, i jakieś warzywko :)
Liked by:
little fairy
Jaka była ostatnia rzecz wykonana przez Ciebie własnoręcznie? :D
Nie licząc gotowania to TRX :) ilovehowitfeels.blogspot.com/2014/08/jak-zrobic-sobie-trx-diy.html
Liked by:
little fairy
#OBS# Co cię inspiruje?
Własne efekty, moi czytelnicy, inne blogi - w takiej kolejności.
Liked by:
little fairy
a kukurydza w kolbach jest ok czy nie za bardzo? :)))
Ok :)
Liked by:
little fairy
miód można wieczorem czy raczej rano?
Kiedy chcesz, tym bardziej jeśli ćwiczysz wieczorem.
Liked by:
little fairy
na kolację na bułkę lepszy ser biały czy jajko? :D :)))
Jajko, ale obie propozycje są ok :)
Liked by:
little fairy
czy 600 ml kefiru na 2 śniadanie jest ok czy za dużo?a na tak jakby 3 kanapka?
Pierwsze pytanie - ok. Drugiego nie rozumiem.
Liked by:
little fairy
do kiedy rośniemy?
Generalnie kobiety do 19., mężczyźni do 21. r.ż., ale często zdarzają się przypadki, kiedy ten wiek się wydłuża.
Liked by:
little fairy
Next
