@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

Ważne pytanie dla mnie, mam wylot o 6 rano, o 3 wyjeżdżam z domu, jak rozplanować posiłki by mi nic nie doskwierało? Lot trwa tylko 1h, jednak jestem przyzwyczajona do regularnych posiłków, śniadań itd ze względu na aktywny i zdrowy tryb życia a także podejrzenie o ZJN. Zjeść przed 3/przed lotem/po?

Jedzenie tu przed wylotem raczej nie jest dobrym pomysłem ;) Możesz zjeść przed wyjazdem w domu, a jakąś godzinę przed lotem wypić shake'a białkowego albo jakiś koktajl. To chyba będzie najlepsza opcja :)
1
Liked by: little fairy

Jeśli mam nadwagę lekka i chce schudnac łącząć cardio i siłowe to lepiej 3x w tygodniu siłowe i 5x cardio czy 3x siłowe i 4x w tygodniu cardio? + jeden dzien rest

Ja bym zaczęła od mniejszej ilości sesji cardio i 2 dni restu. Jak zaczniesz zauważać brak spadków, dodaj kolejny dzień treningowy :)
1
Liked by: little fairy

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

potrzebuję właśnie objętości bo mam mało bardzo i cienkie z tendencją do przetłuszczania :(

Odżywka nie da Ci objętości, od tego jest wszystko to, co robisz po myciu :) Tzn. suszenie (głową w dół) i kosmetyki. Spróbuj zacząć od suchego szamponu albo pudru Babydream dla dzieci. Używaj go normalnie, jak suchego szamponu, na świeżo wysuszone/wyschnięte włosy, a później wyczesz. Z tym, że jeśli masz ciemne włosy, może zostawić białe ślady.
1
Liked by: little fairy

jajecznica jest niezdrowa ? taka z 3 jajek ze szczypierkiem odrobinka soli i na malej ilosci masla ?

Zdrowa, ale zamień zwykłe masło na klarowane :)
1
Liked by: little fairy

Jakie polecasz cwiczenia z sztanga na plecy, barki, biceps, treicpes..?

Plecy - wiosłowanie, "dzień dobry", martwy ciąg
Barki - wznosy barków, wyciskanie
Biceps - uginanie ramion
Triceps - wyciskanie wąskim chwytem, wyciskanie francuskie w siedzeniu i leżeniu
1
Liked by: little fairy

co najbardziej lubisz na cheat'a?

Różnie. Zależy, na co akurat mam ochotę :) Zazwyczaj pizza, jakaś zapiekanka, czekolada czy dobre ciacho :)
1
Liked by: little fairy

Co polecasz do twarzy, jakie zele, kremy, toniki?

Emulsja do mycia twarzy Alterra granat i aloes, tonik Ziaja liście manuka, krem Sylweco Lekki krem brzozowy - tych obecnie używam :)
1
Liked by: little fairy

Co cwiczyc zeby do wakacji zgubic brzuch? :) Waze 64 kg przy 157 cm :/ Bede biegac + jesc zdrowo. Jak cwiczenia silowe polecisz z yt??????????

Michelle Lewin :)
1
Liked by: little fairy

jutro mam wyklady od 9:30 do 12:45 i te wyklady sa bez przerwy wiec nie bede miala szansy zjesc 2sn wiec moge zrobic sobie wiekse 1 sniadanie?

Zjedz tuż przed wykładami i tuż po nich i będzie okej :) Akurat 3h odstępu :)
Możesz też przygotować sobie jakieś owocowo-warzywne smoothie czy inny koktajl i popijać w trakcie wykładów :)
1
Liked by: little fairy

Ułożysz mi plan ćwiczeń? Chcę wyrzeźbić brzuszek, mam niedowagę i codziennie ćwiczę dodatkowo +/- 25 min yogę.

Ciężko jest mi, nie widząc Ciebie i nie znając Twoich przyzwyczajeń, ułożyć indywidualny plan treningowy. Poza tym nie jestem trenerem i chyba nie podjęłabym się takiej odpowiedzialności jeśli chodzi o obcą osobę...
1
Liked by: little fairy

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024