Poleciłabyś mi coś na obiad na słodko?
Makaron z twarogiem, jogurtem i owocami :) Albo naleśniki z owocami :)
Ask @ilhif
Previous
mozna smazyc na oleju kokosowym?
Jasne, to jeden z lepszych wyborów :)
http://www.rossnet.pl/Produkt/Wyroby-zbozowe-pszenica-z-miodem-180-g,110422,4538,5565 CO SĄDZISZ?
Mimo wszystko to pszenica... Ja bym nie kupowała ;)
Related users
Maggi, ale ja nie chce chudnąć:( tylko czy takie 15 min cardio pomoże mi? czytałam o tym, ale po każdym nawet najmniejszym posiłku, mój brzuch wygląda tak samo.
Cardio nie. Musisz zacząć jeść więcej i wyrobić sobie mięśnie. Samo cardio daje rezultat w postaci skinny fit...
Maggi, tydzień temu miałam operacje, mam trochę opuchniętą nogę, jeszcze troszkę przy zgieciu boli, ale już dziś ćwiczyłam:) super uczucie
Super! :) Oczywiście lekarz nie widział przeciwwskazań? :)
Chciałabym zaczac robić cwiczenia na miesnie posladkow na siłowni. Myslisz ze ciag martwy ok? i Przysiady z sztanga jak na poczatek to z jakim obicazeniem? Prosze o odp. pozdrrawiam ciepło:))
Pewnie, że tak, to najlepsze ćwiczenia ;) Możesz też dodać przysiad bułgarski i wykroki chodzone :)
Jeśli do tej pory nie robiłaś ćwiczeń z obciążeniem, zacznij od samego gryfu. Później dokładaj w zależności od wzrostu siły 0-3 kg na trening :)
Jeśli do tej pory nie robiłaś ćwiczeń z obciążeniem, zacznij od samego gryfu. Później dokładaj w zależności od wzrostu siły 0-3 kg na trening :)
napiszę to,może kogoś podniosę na duchu!popadałam w ortoreksję,nie byłam szczęśliwa,ciągle myślałam o jedzeniu,codziennie treningi.mam 170 cm.ważyłam pod koniec wakacji 46 kg,zanikł mi okres. postanowiłam przytyć(zdrowo!)i już ważę 51 kg( nawet piersi mi urosły!),ćwiczę 3/razy w tyg.jem ile powinnam
CZYTAĆ, DZIEWCZYNY!!! :)
A Tobie gratuluję :) Oby tak dalej! :)
A Tobie gratuluję :) Oby tak dalej! :)
O,to takie śniadanko-serek wiejski 200 g,2 łyżki płatków owsianych,pół banana,łyżka pałeczek błonnikowych-ok/dodać coś,odjąć?
Dodać jakieś źródło zdrowych tłuszczy - nierafinowany olej, siemię lniane, słonecznik, pestki dyni, migdały, orzechy... 2 łyżki płatków to też trochę mało i banana możesz dać całego.
koleżanka: " Czujesz sie spasla chciaz nie wygladasz To jest tak glupie ze zastanawiam sie czy czasami nie masz spaslej paychyki''.. czy ze mną coś nie tak?
Jeżeli inni mówią Ci, że jesteś szczupła, a Ty widzisz coś innego, to jest to już problem...
Mleko, kefir, maślanka... Ustawisz w kolejności od najlepszych do najgorszych?
Według mnie kefir>maślanka>mleko ;)
Da sie wyrobic tyłek bez obciazenia?? Co dają cwiczenia na tyłek bez obciazenia??
Da się, ale na pewno nie taki, jak z ciężarami ;)
Liked by:
Yung Zielarz
Klaudia.
little fairy
Wera
Saalah zioooomqu
Mam 157 i 59 kg :( do ilu najpierw schudnac tak mniej wiecej zeby połączyć cardio i mięśnie?:)(
Możesz od razu je łączyć :)
Liked by:
little fairy
fitoluska
PawGro
Raj
~♚#ABŚ AroKxArecky_MCツ♚~
tak, z psychologiem...z mama... i nic serio:(
Zazwyczaj jedna wizyta u psychologa niewiele daje. Chodź regularnie, bo jeśli nie on, to nie wiem, kto będzie w stanie Ci pomóc... Ja trzymam za Ciebie mocno kciuki :*
co miałas ostatnio na cheat? stosujesz go w ogóle? :)
Zdarzają mi się cheaty, ale nie jakoś regularnie. Nie wyznaję zasady, że np. raz w tygodniu muszę zjeść coś nie fit ;)
Ostatnio była czekolada ;)
Ostatnio była czekolada ;)
Jak chce zrobic ta fit bulke razowa z twojego przepisu to ile dodac maki itd?
Ja daję zawsze na oko :) Konsystencja ma być taka, aby po wyrobieniu ciasto nie kleiło się do rąk :)
cwiczenia silowe polaczone z cardio wysmukla mi sylwetke czy zrobia miesnie? (chce wlasnie miec plaski brzuszek ale mam niedowage i musze chyba tez silowe, nie chce miesni)
Wszystko zależy od diety :)
Masło orzechowe 91% ok ?
91% to mało...
Liked by:
190815
#Kotek
Be Active
fitoluska
Patrycja
little fairy
#Ż ⭐Kaaaro
Po każdym treningu trzeba zjeść jakieś białko. Choćby pół yogurtu naturalnego.
Jogurt to nie białko, a głównie węgle ;)
Buty do treningu i do biegania.
!!!!!!!!!!
Dostałam kilka pytań o to, jakie buty nadadzą się i do biegania, i do treningu w domu i zrobiłam małe rozeznanie. Z modeli, które widziałam i "zbadałam" w sklepach, są to:
- Adidas Lite Arrow 2 w
- Adidas Breeze 101 2 w
- Nike Downshifter 5 msl
- Nike Revolution 2 msl
- Lunar Forever 3
- Nike Dual Fusion run 3
Uznałam, że nie ma sensu robić z tego posta na bloga, bo jest ich naprawdę niewiele, ale obiecałam, że to sprawdzę, więc piszę tutaj :)
!!!!!!!!!!
Dostałam kilka pytań o to, jakie buty nadadzą się i do biegania, i do treningu w domu i zrobiłam małe rozeznanie. Z modeli, które widziałam i "zbadałam" w sklepach, są to:
- Adidas Lite Arrow 2 w
- Adidas Breeze 101 2 w
- Nike Downshifter 5 msl
- Nike Revolution 2 msl
- Lunar Forever 3
- Nike Dual Fusion run 3
Uznałam, że nie ma sensu robić z tego posta na bloga, bo jest ich naprawdę niewiele, ale obiecałam, że to sprawdzę, więc piszę tutaj :)
!!!!!!!!!!
miałaś kiedyś problemy z odżywianiem tzn anoreksję albo bulimię?
Nie, ale przez pewien czas obsesyjnie liczyłam kalorie.
Maggie,a jak mam krem na ustach albo balsam albo maść i 'zjem' go trochę przez przypadek oblizujac to kalorie?
Nie no, bez przesady... Na pewno od tego nie przytyjecie :P
Czy budyn Winiary bez cukru( ja slodzilam ksylitolem ok.lyzeczke na oko sypalam) liczyc jako cheat? Dalabym sklad, ale nigdzie w necienie nogla znalezc. Po rozrobieniu ma 94kcal. Nie zauwazylam tam chemii, jedybie skrobie kukurydziana, ziemniaczana i aromaty i cos jeszcze bylo ale nie pamietam..
Nie :)
Lepiej zjeść więcej na kolację czy podwieczorek? :)
Jeśli trenujesz między nimi, to jest to obojętne. Jeśli wcześniej, to na podwieczorek :)
Jakiś pomysł na śniadanie z serem wiejskim? :")
Serek wiejski zblendować z bananem, do tego płatki owsiane/żytnie/jęczmienne/jakie masz, rodzynki, wiórki kokosowe, migdały, może jakiś owoc :)
ej bez urazy, ale TY radzisz ludziom z ćwiczeniami na pośladki jak sama ich prawie nie masz? ....
Ej, bez urazy, ale znajdź dobrego okulistę i idź wkur*iać ludzi gdzieś indziej ;)
99 cm = prawie brak. Płaczę ze śmiechu ;)
99 cm = prawie brak. Płaczę ze śmiechu ;)
Liked by:
hi
✨Kamila
• Trzymaj formę! •
little fairy
Mariusz
Danek
Next