@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

Jesli moj cheat to byla apczka chipsow 250g i to bylo pewnie okolo 1000 kcal i zjadlam go o 17h ale rano o 10h bylam na silowni i spalilam 600 kcal i nastepnego dnia tez 600 kcal na bieznie to gitara ? :)

Jest ok :) Ale nie staraj się "wyćwiczyć" tych kalorii, bo oprócz kcal, chipsy zawierają też tłuszcze trans, sól, chemiczne dodatki itp. syfy, których nie wypocisz na treningach, ale wpłyną na Twój metabolizm.
Ćwicz po prostu normalnie :)
2
Liked by: little fairy #OT Pozytywnie pierdolnięty ♡

Magg,moze to dziwne, ale pochwale sie.. Dzisiaj zjadlam cheat! Nie jadlam od chyba 2msc. zeszlam do bardzo niskich bilansy. Teraz juz zwiekszam kcal, cheat wynosil ok.400kcal, wiec nie jest zle?:)

Jest dobrze! :) Powodzenia w dalszym podbijaniu kcal :)
2
Liked by: fitoluska little fairy

KOCHANAJeśli chce teraz utrzymać wagę a nie chudnąc to ile jesc kcal dziennie ?:)) mam 16 lat 42 kg i 157 cm ile jesc ?:) 200"?:))

Ok. 1800-2000 :) Sprawdź w kalkulatorze CPM - podawałam linki w odpowiedziach niżej :)
2
Liked by: fitoluska little fairy

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

czy jezeli staram sie bardzo ograniczac weglowodany, a dzis trening bedzie przed kolacja, to powinnam zjesc po nim jakies wegle ; / ? i jezeli tak, to lepszy bedzie kurczak +40 g makaronu, czy kurczak+starte jablko? +olej lniany:) proszę, odpowiedz:)

Jeśli jesteś na LC, to po wieczornym treningu nie musisz jeść już węgli :)
2
Liked by: fitoluska little fairy

Jak traktowac posilek zjedzony u chinczyka? Ryz i surowka to nic zlego, rownie dobrze moge to zjesc w domu. Gorzej z sajgonkami, co prawda to co w srpdku wydaje sie byc ok jakies warzywa i grzyby. Najgorsza czesc to smazony papier ryzowy chrupiacy pyszny. Bardzo duze zlo?

Nie :) Ja bym to traktowała jako normalny obiad.
2
Liked by: little fairy

hej,jak chce utrzymac wage to bede biegala 3-4 x w tyogdniu przez 30-40 min i cheat 2 male i jeden duzy typu frytki,chipsy :) Ok? Reszta wszystko zdrowe jedzenie <3

To zależy jeszcze od tego, ile będziesz jadła. Ale zakładając, że będą to normalne porcje, to tak.
2
Liked by: Madziaa little fairy

Magg!Czy to możliwe, że brzuch wygląda lepiej jeśli nie jem mięsa?! (zastepuje je białkami,twarogiem)

Możliwe :) Ale sprawdź, czy chodzi o mięso w ogóle, czy tylko o jeden jego gatunek.
2
Liked by: little fairy

Tyle ze mleko trzeba zcaaly czas mieszac bo sie przypali

Są specjalne garnki do gotowania mleka z podwójnymi ściankami, między które wlewa się wodę - w nich się nie przypala i nie trzeba mieszać ;)
2
Liked by: little fairy Rafcio :D

chciałabym jutro zrobić zupę na obiad, ale też chciałabym, żeby bbyła pożywna. Jaką polecasz? Jutro ide na targ, więc spory wybór :) ile garści makaronu świdry dac? :)

Zupa z czerwonej soczewicy! :)
2
Liked by: little fairy ngnoadnkamil

186 g wędzonej makreli nie za dużo na kolację?

Nie za dużo, ale pisałam już wczoraj, że trochę bez sensu, bo i tak nie wchłonie się całe białko ;) Lepiej zjeść pół i dorzucić jakąś kanapkę i warzywa.
2
Liked by: little fairy fitoluska

i pewnie za pierwszym razem miałabym wyrzuty, ale czy jeśli najbardziej zależy mi na brzuchu, to czy to by jakoś nie zaszkodziło? brzuch wyrabia sie w kuchni...:)

#2 Jeśli nie ciągnie Cię do "syfów", to nie musisz stosować cheatów :) Są one przeznaczone głównie dla dwóch rodzajów ludzi: dla tych, którzy nie wytrzymają bez takiego jedzenia i dla tych, którzy mają zastoje w spadku wagi. Tak więc jeśli nie musisz, to tego nie rób :)
2
Liked by: fitoluska little fairy

Maggi,nie jem syfów od pół roku,zero,nic. Teraz mam niedowagę,troszke odstaje mi brzuch,ale coraz mniej i są efekty,bo ćwiczę skalpel i na mięśnie. Nie ciągnie mnie do syfów,nie wyobrażam sobie siebie jedzącą batona,ale zastanawiam się czy nie zastosować cheatów? Co myślisz? :) cdn

#1
2
Liked by: little fairy fitoluska

Co ma w sobie mięso, jesli go nie jem to czym zastepowac?Nie jem bo mi ostatnio troche zbrzydło i ten haha

Białko przede wszystkim :) Wołowina ma poza tym dużo żelaza, tak samo jak wątróbka.
Pod względem białka możesz zastąpić je twarogami, serkiem wiejskim, jajami, serem żółtym, soczewicą, ciecierzycą, rybami, owocami morza... Natomiast jeśli chodzi o żelazo, to zielona pietruszka, pomidory, sezam...
2
Liked by: fitoluska little fairy

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024